Será que fazer exercícios físicos pode diminuir o peso

 

Fran

Todo mundo fala que fazer exercícios físicos é uma boa opção par quem quer diminuir seu peso e também ganhar uma vida bem saudável e não sedentária. Os exercícios físicos podem ajudam em vários aspectos como: Diminuir o risco de doenças cardiovasculares, reduzir o risco de diabetes, diminuir o risco de câncer, fortalecer os músculos e os ossos, melhorar a saúde mental e o humor, aumentar a probabilidade de vida e mais uma série de coisas. Mas e para a redução de peso, será que ajuda mesmo? O exercício físico em si faz com que a pessoa possua muito mais apetite e perda de nutrientes durante o exercício, mas se essa pessoa não tiver junto com a vida ativa de exercício uma alimentação saudável e que forneça para ela os nutrientes necessários que o corpo precisa poderá comer muito mais do que necessita porque pensa que fez exercícios físicos e queimou um monte de calorias, mas isso e gradativamente e se não acompanhado de uma alimentação extremamente correta poderá não fazer efeito algum e às vezes tal pessoa poderá adquirir mais massa do que músculos. É parecido com um jogo de futebol: “Se não tiver os jogadores quem vai jogar”. Pense nisso. Mas, jamais deixe de realizar exercícios físicos, pois mude somente o seu cardápio e introduza no mesmo, alimentos saudáveis que de preferência não sejam industrializados.