Você quer emagrecer? Ter o corpo que sempre desejou ou voltar à antiga forma? Então, saiba que você deve “colocar” uma coisa em sua cabeça, isto é, lembre-se de que não vale apenas emagrecer, é preciso emagrecer com saúde. O que você deve perder é os quilos em excesso e não sua saúde, por isso, evite jogá-la no lixo com as famosas dietas mirabolantes, e passe a ser determinado (a), pois para alcançar o emagrecimento não é necessário apenas fechar a boca e mudar alguns hábitos alimentares, mas também a realização de exercícios físicos. Para conseguir o corpo desejado é preciso criar horários para comer, evitando correr sempre à geladeira ao sentir fome, no qual a mera vontade de comer não deve ser satisfeita a qualquer momento, pois alimentar-se é uma ótima fonte de prazer, mas para você que deseja emagrecer, deve ser visto primeiramente como uma fonte de nutrientes e energia para o seu organismo.
Todos nós sabemos que é complicado, principalmente quando se fala em disciplina alimentar todos inevitavelmente torce o nariz, mas isso se faz necessário e é essencial para o emagrecimento, sendo que isso não quer dizer que você deverá passar a ingerir alimentos sem gosto e cada vez em menor quantidade. Muito pelo contrário, saiba que a alimentação sem sabor e fortemente restrita leva a pessoa para o caminho oposto do emagrecimento, mas antes de sair pulando de alegria, é preciso que você saiba o que realmente está fazendo e o que pretende com tudo isso, lógico, perder peso. Muitas pessoas que estão acima do peso já realizaram muitas loucuras seja para caber em uma peça de roupa antiga ou em um novo modelito, isto é, por estética, como passar dias e mais dias somente ingerindo sopas, comendo saladas, bebendo sucos, enfim, são verdadeiramente loucura.
Dependendo do que você entende por sucesso, você acha que estas atitudes de emergência irão trazer o resultado esperado, isto é, o seu sucesso? Por isso, caso você queira emagrecer apenas para que uma determinada peça se roupa sirva em você, saiba que é bom você se preparar para o que está prestes a vir na semana seguinte, na qual você se depará com dificuldades na mesma peça. Mas caso a sua intenção é outra, isto é, passar a ter uma alimentação mais saudável e consequentemente, um corpo mais saudável, bonito e mais disposto, saiba que os papos são outros. Felizmente ou infelizmente não existem fórmulas mágicas, assim caso deseja uma receita para auxiliar na sua perda de peso, não tem segredo, a atividade física é o essencial, sendo que os exercícios físicos de quebra oferecem a você maior autoestima, disposição e melhor condicionamento físico e queima de calorias.
Realmente emagrecer lentamente faz com que qualquer pessoa se desestimule, mas quantas vezes você já buscou emagrecer e falhou? Como você se sente após perceber que o que tanto deseja ainda não foi alcançado? Saiba que agora você pode ter um emagrecimento saudável e principalmente duradouro. Como? Siga as dicas a baixo e comece aplicá-las em seus dia a dia e alcance seus objetivos, e nunca desista. Mas antes, confira se você está realmente fora do peso através do CyberDiet (www.cyberdiet.terra.com.br).
-Não tenha pressa, sendo que se você estiver acima do peso, pergunte a si mesmo a quanto tempo carrega este excesso? Então, perceba que não existe uma fórmula ou dieta que faça com que todo os quilos a mais desapareçam da noite para o dia.
-Corrija a sua atitude em relação aos alimentos de forma gradativa.
-Crie horários para as suas refeições.
-Procure controlar a sua ansiedade, isto é, procure se distrair com seu hobby ou qualquer outra atividade que faça com que você desvie sua atenção do alimento.
-Não elimine de um dia para o outro aquele determinado alimento que só de pensa dá água na boca, por exemplo, os doces. Saiba que não é recomendado excluí-lo, é preciso que você saiba se controlar e saber o quanto ingeri-lo. Assim, procure substituí-los de vez em quando por uma fruta.
-Beba muita água. Mas muita água mesmo.
-Caso seus amigos ou pessoas próximas começarem a perguntar se você está em um regime, diga rapidamente e em bom som “NÃO”. Diga que você está revendo seus hábitos alimentares para obter uma vida mais saudável, sendo que muitas pessoas gostam de sabotar as intenções boas alheias, incluindo dietas.
-Seja otimista. Confie sempre em você, pois estar determinado (a) e confiante é meio caminho andado para que você consiga atingir seus objetivos.
Fonte: http://www.blogdicas.com.br/
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