Se você juntar linhaça e peixe saiba que estará fazendo uma combinação excelente contra o colesterol ruim.
A semente de linhaça são muito ricas em fibras e ácidos graxos ômegas 3 e 6, sendo assim melhoram o sistema cardiovascular, e evita o acumulo do colesterol ruim. Já os peixes como sardinha, salmão e atum, ricos também em ômega 3 , melhoram a circulação e preserva a saúde do coração.
Para combinar os dois alimentos, triture 2 colheres de linhaça e polvilhe sobre o peixe assado ou refogado, 2x por semana.
Nenhum comentário:
Postar um comentário