Como acabar com o mau-humor

Com a correria do dia a dia e devido aos problemas do cotidiano, como estresse, má alimentação e até mesmo a TPM (Tensão Pré-Menstrual) que atinge as mulheres são responsáveis pelas mudanças constantes do humor que atrapalha a vida de todos que estão próximos e principalmente a nossa vida. As alterações hormonais quando não controladas podem resultar na crise de humor prolongada, mas isso não significa um problema grande, muito pelo contrário, pois através de um autocontrole e com algumas dicas você poderá amenizar as crises de humor que lhe acompanha ao longo do dia.

Como o controle de nosso organismo está em nossa cabeça, pense sempre em algo positivo, pois este ato irá lhe ajudar a combater o mau humor, sendo que mesmo não estando em um dia bom, tente logo nas primeiras horas do dia pensar em coisas que lhe agrada e lhe proporcionam prazer, pensamentos positivos. Além disso, outro fator que ajuda a controlar o mau humor é a alimentação, isto é, um indivíduo que não se alimenta adequadamente sofre facilmente com a alteração do humor, pois se alimentando de forma inadequada você prejudica o funcionamento do cérebro e também a concentração. Desta forma, passe a se alimentar saudavelmente e esqueça-se das dietas mirabolantes que fazem você passar fome, sendo que se você está em busca de perder alguns quilinhos, procure a ajuda de um especialista.

Além disso, fique longe de pessoas chatas e irritantes, isto é, evite ficar próximo de pessoas fofoqueiras e que sempre reclamam da vida. Esqueça o passado e o futuro, viva o presente, pois o futuro é projeto e o passado já passou, por isso, foque no presente e aproveite ao máximo. É importante que tomemos os problemas como algo sério, mas não é necessário criar uma tempestade em copo d’água, ou melhor, não leve tão a sério os problemas, sendo que as vezes o melhor remédio é rir de si mesmo, lembrando que as dificuldades possuem uma nova perspectiva quando encaradas com bom humor.

Evite guardar mágoas, ou melhor, evite querer guardar ou esconder algo debaixo do tapete. Evite deixar que as divergências se acumulem, por isso, esclareça os fatos para que as tensões possam desaparecer, sendo que muitas vezes um diálogo tranquilo e franco é o melhor remédio. Aproveite o lado bom da vida, seja cantando, fazendo exercícios físicos, ter momentos de lazer e diversão com amigos e familiares, pule, grite, enfim, tenha prazer todos os dias.