Uma preocupação comum quando as mulheres engravidam é: Será que vou engordar muito?
A preocupação é com o peso durante a gravidez, com a volta à forma física de antes de engravidar… E para as mulheres que, assim como eu, já engravidaram acima do peso, a preocupação é com o excesso de peso, o parto e a saúde do bebê.
A verdade é que a partir do momento que você engravidou tem que ter na cabeça que você vai engordar. O bebê precisa disso.
O peso na gravidez é distribuído mais ou menos assim:
Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3,3 kg.
A camada muscular do seu útero cresce e passa a pesar 900 g a mais.
A placenta, que nutre o bebê, pesa 700 g ao final da gravidez.
Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e o sangue extra pesa 1,2 kg.
Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2 kg.
Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.
*Fonte: Babycenter
Portanto, ao final da gravidez, você estaria pesando 12,5 kg a mais do que antes de engravidar.
Mas isso não é uma regra. Existem variações para cada caso. Tem mulheres que engravidam abaixo do peso e precisam de um ganho maior que esse, assim como mulheres que engravidam acima do peso precisam controlar melhor pois já tem uma boa reserva e não precisa engordar muito.
Que tal usar uma calculadora bacanérrima para saber o quanto é o ideal para o seu caso?
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