Benefícios da banana

Muitas pessoas após saberem os reais benefícios que a banana oferece nunca mais olharam esta fruta da mesma forma, sendo esta tão discriminada e até mesmo comparada com algo mais íntimo do homem. Para quem não sabe, a banana conta com três tipos de açúcares naturais: a frutose, a glicose e a sacarose, que são combinados com as fibras, sendo assim uma ótima fonte de energia, onde consumindo aproximadamente 2 bananas você terá energia para 1 e 1/2 hora de trabalho pesado. É por este motivo que a banana é um dos frutos mais consumidos pelos atletas, no entanto, a energia não é o único benefício que a banana nos oferece, pois a fruta auxilia no combate de diversas doenças, como as listadas logo abaixo:

-Pressão arterial: Este fruto tropical é fonte de potássio e muito pobre em sal, o qual se torna ideal para diminuir a pressão arterial;
-Depressão: De acordo com alguns estudos, as pessoas que sofrem de depressão sentiram uma melhora com a regular ingestão da banana, pois a banana conta com um tipo de proteínas que é convertida pelo organismo em serotonina, substância esta que auxilia no bem estar e que faz relaxar;
-Anemia: As bananas também são ricas em ferro, as quais estimulam a produção de hemoglobinas, e assim auxiliam o combate da anemia;
-Estresse: Esta fruta tropical ainda conta com a presença de potássio, sendo este um mineral que auxilia no controle do batimento cardíaco, o qual ajuda a ida do oxigênio para o cérebro e que assim coloca em equilíbrio a repartição de água pelo organismo. No entanto, quando estamos estressados o nosso metabolismo se altera, diminuindo os índices de potássio, e para controlá-los, basta ingerir bananas;
-Fumo: Para quem pretende largar este vício, saiba que a banana pode ajudar e muito neste procedimento, pois a fruta conta com vitaminas B6 e B12, magnésio e potássio os quais auxiliam o organismo a se recuperar pelos efeitos causados pela ausência da nicotina, substância presente no cigarro;
-Dor de cabeça: Para quem odeia ingerir algum tipo de medicamento para amenizar as dores cabeça, saiba que a banana é um dos métodos mais rápidos para curar uma dor de cabeça, sendo que é indicado que você faça um batido com mel;
-Cansaço: Ingerir a fruta entre as refeições há um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue, combatendo assim o cansaço matinal;

Para quem pensa que acabou os benefícios da banana engana-se, pois este fruto conta com muitos outros benefícios ao nosso organismo, sendo que os principais são estes. Desta forma, adicione a banana à sua alimentação, exceto quando você tenha uma restrição médica.

Fonte: http://www.blogdicas.com.br/